Nuestros consejos para ayudar a todos a prepararse para la llegada de un bebé:
Ahora es una realidad: vas a convertirte en padre o madre. Con las imágenes de tu primera ecografía en mano, se abre todo un nuevo mundo. Estás descubriendo términos como amenorrea, listeriosis, y tal vez incluso turbulette y linimento. Porque no siempre es fácil dar tus primeros pasos serenamente en este nuevo mundo, aquí tienes algunos consejos para ayudarte a prepararte para los 9 meses de embarazo.
Prepárate para los nuevos cambios fisiológicos.
Y, por supuesto, hay un bebé en camino. Pero antes de pensar en él, es esencial comprender lo que está ocurriendo en el cuerpo de la mujer embarazada, sus hormonas y emociones. Los cursos de preparación al parto son una ayuda invaluable para entender y aceptar estos cambios. Además de prepararte para el gran día, las matronas también hablarán contigo sobre el embarazo y la paternidad en su conjunto. Si son dos los que emprenden la aventura de la paternidad, asistir a estas clases como pareja es fundamental. Primero, para entender y anticipar estos cambios físicos y emocionales, y segundo, porque tu pareja tiene un papel esencial en el apoyo a la mujer embarazada. Ante estos cambios, es importante mantenerse benevolente y tolerante. Todos estos cambios son completamente normales, y solo hay que aceptarlos.
Testimonio de una matrona: ¿Por qué hacer cursos con dos personas? Sé amable y tolerante contigo misma.
Céntrate en lo esencial
Durante los meses de embarazo, es fácil sentirse abrumada y querer entender, conocer y anticipar todo. Sin embargo, durante este período, lo mejor que se puede hacer es dar un paso atrás y centrarse en lo esencial. Lo esencial, por supuesto, es diferente para cada persona. La idea es, ante todo, no llenar tu mente con cosas secundarias o incluso innecesarias. Las personas a tu alrededor, por ejemplo, querrán darte todo tipo de consejos, pensando que te están haciendo un favor. ¡Intenta filtrar! Escucha con un oído lo que todos tienen que decir, pero confía sobre todo en tu intuición y convicciones.
« Para ordenar la multitud de información que recibimos, decidí centrarme en la mamá. Estaba convencido de que si todo iba bien para ella, todo lo demás iría bien por sí solo. Puse mi atención en ella y dejé ir todo lo demás » - Nicolás, padre desde hace 10 meses.
Consejo extra:
Existen muchas aplicaciones que te brindan la tranquilidad de encontrar respuestas en segundos. Desde las que te indican qué alimentos evitar durante el embarazo, hasta las que ofrecen ejemplos de horarios para citas médicas, las que explican el desarrollo del bebé y del niño paso a paso, o las que te proporcionan definiciones... ¡Elige la que prefieras!
Enfócate en una buena comunicación
Este consejo se aplica a todas las circunstancias y situaciones de la vida, pero especialmente durante el embarazo. Una buena comunicación es esencial durante este período de cambios, y en muchos niveles diferentes.
¿Qué es una buena comunicación? ¡Atrévete a hacer preguntas!
Ya sea con la familia, los amigos, los profesionales sanitarios o incluso en Internet, en foros o grupos especializados: ¡haga sus preguntas! Ninguna pregunta es estúpida, y es mejor obtener rápidamente una respuesta clara que acumular malentendidos. No, no es necesariamente fácil para todo el mundo localizar el perineo; sí, es legítimo preguntarse por el regreso del parto y sí, tienes todo el derecho a no entender los beneficios de la lactancia natural.
Ser sincero es la buena comunicación para conseguir
Tanto si sois una pareja como si sois padres solteros, es importante que podáis confiar el uno en el otro durante estos meses, con total transparencia y honestidad. Compartid vuestros deseos, vuestros miedos, no tengáis miedo de pedir ayuda, de expresar vuestras dudas. Como pareja, no tengas miedo a los cumplidos, que aumentarán la confianza de tu pareja en sí misma. ¿Quién no se sentiría fortalecido por un «creo que lo tienes bajo control, estoy muy impresionado contigo»?
«El día del parto, durante el trabajo de parto, el padre de mis gemelos me recordó constantemente mis cualidades y puntos fuertes. Siguió haciéndolo durante el posparto, y sus cumplidos me hicieron mucho bien. Me ayudaron a relajarme convenciéndome de que iba a ser una madre estupenda». - Stéphanie, madre desde hace 6 meses.
Pero antes de nada: ¡disfrute!
Por último, pero no por ello menos importante: aunque la llegada de un bebé es un trastorno, es sobre todo una aventura increíble. Así que deja de preocuparte y de leer artículos llenos de consejos genéricos: vete de compras para tu futuro hijo, elige la decoración, amuebla su futura habitación, elige su traje de nacimiento... en definitiva, haz lo que te apetezca.
Y más allá de preparar la llegada del bebé, haz cosas para ti: sal, come lo que te apetezca, duerme horas y horas, dedica tiempo a tu relación, lee, date un masaje...
«Lo que nos ayudó a descomprimirnos y a esperar la llegada de nuestro hijo fue viajar. Mi mujer estaba en buena forma física, así que nos permitíamos hacer escapadas. Nos permitió salir de nuestra burbuja de preparación y reunirnos para disfrutar como pareja, antes de reanudar nuestras escapadas más tarde como trío.» - María, madre desde hace 20 meses.
