Unsere Ratschläge, um allen zu helfen, sich auf die Ankunft des Babys vorzubereiten
Es ist jetzt Realität: Du wirst Elternteil. Mit den Bildern deiner ersten Ultraschalluntersuchung in der Hand eröffnet sich eine ganz neue Welt. Du entdeckst Begriffe wie Amenorrhoe, Listeriose und vielleicht sogar Turbulette und Liniment. Da es nicht immer einfach ist, mit Gelassenheit in diese neue Welt einzutreten, hier einige Tipps, die dir helfen sollen, dich auf die 9 Monate der Schwangerschaft vorzubereiten.
Bereite dich auf die neuen physiologischen Veränderungen vor
Und natürlich, ein Baby ist auf dem Weg. Aber bevor du an es denkst, ist es wichtig, zu verstehen, was im Körper der schwangeren Frau, ihren Hormonen und Emotionen passiert. Geburtsvorbereitungskurse sind eine unschätzbare Hilfe, um diese Veränderungen zu verstehen und zu akzeptieren. Neben der Vorbereitung auf den großen Tag werden die Hebammen auch über die Schwangerschaft und die Elternschaft als Ganzes sprechen. Wenn ihr zu zweit auf das Abenteuer Elternschaft geht, ist es entscheidend, diese Kurse gemeinsam als Paar zu besuchen. Erstens, um diese physischen und emotionalen Veränderungen zu verstehen und vorherzusehen, und zweitens, weil dein Partner eine wesentliche Rolle bei der Unterstützung der schwangeren Frau spielt. Angesichts dieser Veränderungen ist es wichtig, wohlwollend und tolerant zu bleiben. All diese Veränderungen sind vollkommen normal, und man muss sie einfach akzeptieren.
Erfahrung einer Hebamme: Warum Kurse für zwei Personen? Sei freundlich und tolerant mit dir selbst.
Konzentriere dich auf das Wesentliche
Während der Schwangerschaftsmonate ist es leicht, sich überwältigt zu fühlen und alles verstehen, wissen und antizipieren zu wollen. Doch in dieser Zeit ist es am besten, einen Schritt zurückzutreten und sich auf das Wesentliche zu konzentrieren. Was für jeden von uns das Wesentliche ist, kann natürlich unterschiedlich sein. Die Idee ist vor allem, den Kopf nicht mit sekundären oder sogar unnützen Dingen zu überladen. Menschen um dich herum, zum Beispiel, werden dir allerlei Ratschläge geben, in dem Glauben, dir einen Gefallen zu tun. Versuche, zu filtern! Höre mit einem Ohr, was alle zu sagen haben, aber vertraue vor allem auf deine Intuition und Überzeugungen.
„Um die Vielzahl an Informationen, die wir erhalten haben, zu ordnen, habe ich mich darauf konzentriert, auf die Mutter zu achten. Ich war überzeugt, dass wenn es ihr gut geht, alles andere von selbst gut gehen würde. Ich habe meine Aufmerksamkeit auf sie gerichtet und alles andere losgelassen.“ – Nicolas, Vater seit 10 Monaten.
Extra Tipp:
Es gibt viele Apps, die dir die Ruhe geben, die mit der schnellen Antwort auf deine Fragen kommt. Von denen, die dir sagen, welche Lebensmittel du während der Schwangerschaft vermeiden solltest, bis hin zu denen, die Beispielpläne für Arzttermine anbieten, bis zu denen, die die Entwicklung von Baby und Kind Schritt für Schritt erklären, oder die dir Definitionen liefern... Such dir die aus, die dir am meisten zusagen!
Konzentriere dich auf eine gute Kommunikation
Dieser Ratschlag gilt für alle Umstände und Situationen im Leben, aber besonders während der Schwangerschaft. Eine gute Kommunikation ist in dieser Zeit des Umbruchs auf vielen verschiedenen Ebenen unerlässlich.
Was ist gute Kommunikation? Trau dich, Fragen zu stellen!
Egal, ob du mit deiner Familie, Freunden, Gesundheitsfachkräften oder sogar online in speziellen Foren/Gruppen sprichst: Stelle deine Fragen! Keine Frage ist dumm, und es ist besser, schnell eine klare Antwort zu bekommen, als Missverständnisse anzuhäufen. Nein, es ist nicht für jeden einfach, den Beckenboden zu lokalisieren; ja, es ist legitim, sich über die Rückkehr nach der Geburt Gedanken zu machen, und ja, du hast jedes Recht, die Vorteile des natürlichen Stillens nicht zu verstehen.
Ehrlich zu sein ist die richtige Kommunikation, die man anstreben sollte
Ob als Paar oder Alleinerziehende:r, es ist wichtig, sich in diesen wenigen Monaten gegenseitig anvertrauen zu können – mit völliger Transparenz und Ehrlichkeit. Teile deine Wünsche, deine Ängste, habe keine Angst, um Hilfe zu bitten oder deine Zweifel auszudrücken. Als Paar, scheut euch nicht vor Komplimenten, die das Selbstvertrauen deines Partners stärken. Wer würde sich nicht ermutigt fühlen durch ein „Ich denke, du hast alles im Griff, ich bin wirklich beeindruckt von dir“?
„Am Tag der Geburt, während der Wehen, erinnerte mich der Vater meiner Zwillinge ständig an meine Qualitäten und Stärken. Er tat dies auch während meiner postpartalen Phase, und seine Komplimente taten mir unglaublich gut. Sie halfen mir, mich zu entspannen, indem sie mich überzeugten, dass ich eine großartige Mutter sein würde.“ – Stéphanie, Mutter seit 6 Monaten.
Aber vor allem: Genieße es!
Zu guter Letzt: Auch wenn die Ankunft eines Babys ein Umbruch ist, ist es vor allem ein unglaubliches Abenteuer. Hör also auf, dir Sorgen zu machen und Artikel voller allgemeiner Ratschläge zu lesen: Geh einkaufen für dein zukünftiges Kind, wähle Dekorationen aus, richte sein zukünftiges Zimmer ein, wähle sein Geburtsoutfit... kurz gesagt, tu, was dir gefällt.
Und über die Vorbereitung auf die Ankunft des Babys hinaus, tue auch Dinge für dich selbst: Geh raus, iss, was dir gefällt, schlafe stundenlang, nimm dir Zeit für deine Beziehung, lies, gönn dir eine Massage...
„Was uns geholfen hat, uns zu entspannen und auf die Ankunft unseres Sohnes zu warten, war das Reisen. Meine Frau war körperlich in guter Form, also gönnten wir uns Ausflüge. Es ermöglichte uns, aus unserer Vorbereitungsblase herauszukommen und als Paar zusammenzukommen, um uns zu amüsieren, bevor wir unsere Ausflüge später zu dritt fortsetzten.“ – Maria, Mutter seit 20 Monaten.
